腰痛体操

先週から酷い腰痛に悩まされ毎日整骨院にコツコツ通っておりますが
そんな中、フォロワーのふーさんが素敵な動画を作って下さいました。

■腰痛体操（ニコニコ動画）


※ふーさんより注意※
痛みを堪えてまで無理に動かす必要はないです。
実践される方にとって痛くないレベルまでで良いです。
性急に治そうとするのではなく「ゆっくりと手軽に痛みを軽減する」という
目的の体操なので、長く続けていくことが大切です。

Twitter等で文字制限が有る中で、動かし方の説明などが大変なので
MMDの練習も兼ねて作って下さったとの事。
ふーさん本当にどうもありがとうごじゃいました(*jωj*)

整骨院の先生にも言われたけど、腰痛は「痛くなくなった＝治った」ではないので
定期的なケアは絶対必要だそうです。
プロの定期的ケア+自分で腰痛体操もすれば完璧ですな！！