らっきょう

先々週あたりから凄く食べたくてちょいちょい食べ

先日止められなくなり(笑)想定以上に食べすぎた結果…

お腹の調子がすこぶる悪い

お腹下す以外にも

･常時お腹がゴロゴロ言ってる

･ガスっぽい

･寝付きが悪くなった←らっきょうのせいかは不明

こんな感じで、食べすぎた自分が悪いのだけど

あんな食卓に上がる普通の食材で？と思いきや

1日の適量は3～4個らしいんです…

確実に10は食べたよね…もしかしたら20…

どうも、らっきょうに含まれる成分が強くて

量を超えて摂取すると、腸内細菌を殺すため

お腹の調子が悪くなるらしいんです

まさにそれや…

でもらっきょう美味しかったんです(笑)

やめられんかったんや…

次からは適量守りたいと思います

(1日3個で毎日食べるとかで)